brukerveiledning FORERUNNER 50 ® med trådløs ANT+SportTM-teknologi © 2007 Garmin Ltd. eller datterselskapene Garmin International, Inc. Garmin (Europe) Ltd. 1200 East 151st Street, Liberty House Olathe, Kansas 66062, Hounsdown Business Park, USA Southampton, Hampshire Tlf. (913) 397.8200 eller SO40 9RB STORBRITANNIA (800) 800.1020 Tlf. +44 (0) 870.8501241 Faks. (913) 397.8282 (til Storbritannia) eller 0808 2380000 (i Storbritannia) Faks. +44 (0) 870.8501251 Med enerett. Med mindre noe annet er uttrykkelig angitt her, må ingen deler av denne brukerveiledningen reproduseres, kopieres, overføres, spres, nedlastes eller lagres på noe medium, uansett formål, uten at det på forhånd er innhentet skriftlig samtykke fra Garmin. Garmin gir med dette tillatelse til å laste ned én kopi av denne brukerveiledningen til en harddisk eller et annet elektronisk lagringsmedium for visning, og til å skrive ut én kopi av denne brukerveiledning eller tillegg til denne, forutsatt at en slik elektronisk eller trykt kopi av denne brukerveiledningen inneholder hele merknaden om opphavsrett, og forutsatt at uautorisert, kommersiell distribusjon av denne brukerveiledningen eller reviderte versjoner av den er strengt forbudt. Informasjonen i dette dokumentet kan endres uten varsel. Garmin forbeholder seg retten November 2007 Garmin Corporation No. 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan Tlf. 886/2.2642.9199 Faks. 886/2.2642.9099 til å endre eller forbedre produktene sine og gjøre endringer i innholdet uten plikt til å varsle noen person eller organisasjon om slike endringer eller forbedringer. Besøk Garmins webområde (www.garmin.com) for å finne aktuelle oppdateringer og tilleggsinformasjon om bruk og drift av dette og andre Garminprodukter. Garmin® er et varemerke for Garmin Ltd. eller dets datterselskaper, registrert i USA og andre land. Forerunner®, Garmin Training Center®, Auto Lap®, Garmin ConnectTM, GSCTM 10, DynastreamTM, ANTTM og ANT+SportTM er varemerker for Garmin Ltd. eller datterselskapene. Disse varemerkene kan ikke brukes uten uttrykkelig tillatelse fra Garmin. Andre varemerker og varenavn tilhører sine respektive eiere. Delenummer 190-00839-38 Rev. A Introduksjon Takk for at du kjøpte Garmin® Forerunner® 50-sportsovervåkningsklokke. AdvArsel: Kontakt alltid legen din før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig sikkerhets- og produktinformasjon i produktesken for advarsler angående produktet og annen viktig informasjon. Kontakt Garmin Introduksjon USA: Kontakt Garmin Produktstøtte på telefon (913) 397.8200 eller (800) 800.1020, mandag til fredag, 08.00 til 17.00 amerikansk normaltid, eller gå til www.garmin.com/support. Europa: Kontakt Garmin (Europe) Ltd. på +44 (0) 870 8501241 (til Storbritannia) eller 0808 2380000 (i Storbritannia). Produktregistrering Gjør det enklere for oss å hjelpe deg. Registrer deg på Internett i dag. Gå til www.garmin.com/forerunner. Oppbevar den originale kvitteringen, eller en kopi av den, på et trygt sted. Gå til www.garmin.com/forerunner for å laste ned Garmin ConnectTMs webbaserte programvare eller Garmin Training Center®-dataprogramvaren. Bruk denne programvaren til å lagre og analysere treningsinformasjonen din. Gratis Garminprogramvare Brukerveiledning for Forerunner 50 i Introduksjon Innholdsfortegnelse Introduksjon ......................... i Produktregistrering ..................... i Kontakt Garmin............................ i Gratis Garmin-programvare ...... i Hva inneholder esken? ............. iv Knapper ....................................... 1 Ikoner ........................................... 2 Bakgrunnsbelysning for Forerunner............................. 2 Trinn 1: Slå på Forerunner-enheten.............. 2 Trinn 2: Still inn tiden ................. 3 Trinn 3: Konfigurer sensorene (valgfritt) ................................ 3 Trinn 4: Dra ut på tur! ................. 4 Trinn 5: Last ned gratis programvare .......................... 4 Trinn 6: Overfør treningsinformasjonen til PCen....................................... 4 Komme i gang ..................... 1 Bruke tilbehør ............................. 5 Bruke hjertefrekvensmonitoren ... 5 Bruke Foot Pod ....................... 7 Kalibrere Foot Pod .................. 8 Fjerne Foot Pod ...................... 9 Slå av Foot Pod ...................... 9 Bruke GSCTM 10 ....................... 9 Tidsmodus ........................ 10 Pipelyder ................................... 10 Stille inn tiden ........................... 10 Stille inn alarmen ...................... 10 Angi en ekstra tidssone ........... 11 Flere tidsalternativer ................ 11 Tidsinnstilt treningsøkt ............ 12 Treningsinnstillinger ................ 13 Treningssoner........................... 14 Løpesoner ................................. 15 Treningsmodus................. 12 ii Brukerveiledning for Forerunner 50 Hjertefrekvenssoner ................. 15 Hvordan påvirker hjertefrekvenssoner formmålene dine? ........... 16 Datamaskinparing .................... 18 Tillegg ................................ 26 Introduksjon Tidsintervallmodus........... 19 Stille inn tidtakerne .................. 19 Starte tidtakerne ................... 20 Stoppe og nullstille tidtakerne ........................ 20 Bruke tidtakergjentakelse ..... 20 Vise treningshistorikk .............. 21 Håndtere minnet ....................... 22 Slette treningshistorikk............ 23 Krav............................................ 24 Historikkmodus ................ 21 Dataopplastingsmodus .... 24 Valgfritt tilbehør ........................ 26 Sykkeltilbehør ...................... 26 Pare sensorer ....................... 26 Batteriinformasjon.................... 27 Batteriet til Forerunner-enheten ........ 27 Batteriet til hjertefrekvensmonitoren ............................. 28 Batteriet til Foot Pod ............. 29 Spesifikasjoner ......................... 30 Forerunner 50 ....................... 30 USB ANT-pinne .................... 31 Hjertefrekvensmonitor........... 31 Foot Pod ............................... 32 Feilsøking .................................. 33 Programvarelisensavtale ......... 35 Samsvarserklæring .................. 35 Indeks ................................ 36 Brukerveiledning for Forerunner 50 iii Introduksjon Hva inneholder esken? Forerunner 50 sportsovervåkningsklokke med fire modi: tid, trening, tidtakerintervall og historikk. UsB ANTTM-pinne for å overføre treningsinformasjonen fra Forerunner-enheten til datamaskinen trådløst. Du finner mer informasjon på side 24. Hjertefrekvensmonitor (valgfri) sender hjertefrekvensdata til Forerunner-enheten (se side 5). Foot Pod (valgfri) sender hastighets- og distanseinformasjon til Forerunner-enheten (se side 7). Hvis du vil ha mer informasjon om kompatibelt tilbehør, kan du gå til http://buy.garmin.com. iv Brukerveiledning for Forerunner 50 komme I gang Knapper komme I gang mode view · Trykk på og hold den nede for å slå bakgrunnsbelysningen av/på. · Trykk på den for å bla gjennom datasidene i treningsmodus eller historikkmodus. · Trykk på den for å bekrefte og gå til neste innstilling. Brukerveiledning for Forerunner 50 · Trykk på denfor å endre modi. · Trykk på den for å gå ut av en meny eller side. · Trykk på og hold den nede for å gå tilbake til tidssiden. lap/reset/· Trykk på den for å opprette en ny etappe. · Trykk på og hold den nede for å lagre treningsøkten i treningsmodus. · Trykk på den for å redusere verdien for innstillinger. start/stop/+ · Trykk på den for å starte/stoppe tidtakeren. · Trykk på og hold den nede for å tilpasse innstillinger. · Trykk på den for å øke verdien for innstillinger. Ikoner komme I gang Over høy sone-innstillingen Under høy sone-innstillingen Sykkelsensor aktiv Foot pod-sensor aktiv Hjertefrekvenssensor aktiv Dataopplasting Tidsintervallmodus Alarm på Pip på Andre tidssone Bakgrunnsbelysning for Forerunner Trykk på og hold nede view for å slå på bakgrunnsbelysningen i fem sekunder. Forleng tiden på bakgrunnsbelysningen med mer enn fem sekunder ved å trykke på en hvilken som helst knapp. Trinn 1: Slå på Forerunner-enheten Trykk på og hold nede start/stop for å slå på Forerunner-enheten. Forerunnerenheten leveres med strømmen av for å spare batterikapasiteten. Du finner mer informasjon om batteriet på side 27. Brukerveiledning for Forerunner 50 Trinn 2: Still inn tiden 1. På tidssiden trykker du på og holder nede start/stop til timeinnstillingen blinker. Trinn 3: Konfigurer sensorene (valgfritt) komme I gang 2. Bruk + og - til å justere timen. TIPs: Trykk på og hold nede + eller - for raskt å bla gjennom timer, minutter og andre tidsmodusinnstillinger. 3. Trykk på view for å gå videre til minuttinnstillingen. 4. Bruk + og - til å justere minuttene. 5. Fortsett med denne prosessen for å stille inn sekunder, måned, dag, år og 12/24-timersmodus. 6. Når du er ferdig, trykker du på mode for å fortsette tidsmodusen. Hvis det fulgte en hjertefrekvensmonitor og en Foot Pod med Forerunner-enheten, er ANT+SportTM-sensorene allerede paret. Trykk på mode til treningssiden vises. Ikonene og vises på skjermen til Forerunner-enheten når sensorene er paret. Hvis du kjøpte tilbehør separat, kan du se Pare sensorer på side 26. Hvis du vil ha instruksjoner for hvordan du bruker hjertefrekvensmonitoren, kan du se side 5. Hvis du vil ha instruksjoner om hvordan du bruker Foot Pod, kan du se side 7. Brukerveiledning for Forerunner 50 komme I gang Trinn 4: Dra ut på tur! I treningsmodus trykker du på start for å starte tidtakeren. Når du er ferdig med turen, trykker du på stop. Trykk på og hold nede lap/reset for å lagre treningsøkten. Trykk på + og - for å velge Yes eller NO. Trykk på view for å bekrefte valget. Trinn 6: Overfør treningsinformasjonen til PCen Merk: Du må laste ned programvaren som forklart i trinn 5, slik at de nødvendige USB-driverne installeres før du kobler USB ANT-pinnen til PCen. 1. Plugg USB ANT-pinnen i en tilgjengelig USB-port på PCen. 2. Sørg for at Forerunner-enheten er innenfor rekkevidden til PCen (5 m). 3. Følg instruksjonene på skjermen. Trinn 5: Last ned gratis programvare 1. Gå til www.garmin.com/ forerunner. 2. Opprett en gratis myGarmin-konto. 3. Velg Garmin ConnectTM eller Garmin Training CenterTM med Garmin ANT Agent. Klikk på Download. 4. Følg instruksjonene på skjermen. Brukerveiledning for Forerunner 50 Bruke tilbehør Hvis det fulgte med en sensor (med trådløs ANT+Sport-teknologi) i esken, er sensorene og Forerunner-enheten allerede paret. Hvis du kjøpte tilbehør separat, kan du se side 26 for å lese instruksjonen om paring. Hvis du vil ha mer informasjon om kjøp av tilbehør, kan du se http://buy.garmin.com. komme I gang Bruke hjertefrekvensmonitoren Hjertefrekvensmonitoren er i standbymodus og er klar til å sende data. Bruk hjertefrekvensmonitoren direkte på huden rett under brystkassen. Den bør sitte så stramt at den holder seg på plass under turen. 1. Skyv én av tappene på stroppen gjennom åpningen i hjertefrekvensmonitoren. Trykk tappen ned. Tapp Hjertefrekvensmonitorstropp Spor Hjertefrekvensmonitor (forside) Sensorer Hjertefrekvensmonitor (bakside) Brukerveiledning for Forerunner 50 5 komme I gang 2. Fukt begge sensorene på baksiden av hjertefrekvensmonitoren for å opprette god kontakt mellom brystet ditt og senderen. 3. Spenn stroppen rundt brystet ditt, og fest den til den andre siden av hjertefrekvensmonitoren. 7. Hvis eller hjertefrekvensdata ikke vises, eller hvis feil hjertefrekvensdata vises, kan det hende at du må stramme stroppen rundt brystet, eller varme opp i 5­10 minutter. Hvis problemet vedvarer, kan det hende at du må pare sensorene. Se side 26. Merk: Garmin-logoen må ha riktig side opp. 4. Hold Forerunner-enheten innenfor rekkevidden til hjertefrekvensmonitoren (3 m). 5. Trykk på mode for å tilgang til treningsmodusen. Hjertefrekvensikonet vises på treningssiden. 6. Trykk på view for å gå til HEART-datasiden. Merk: Hvis du vil ha instruksjoner om hvordan du setter opp hjertefrekvenssoner, kan du se side 15. Brukerveiledning for Forerunner 50 komme I gang Bruke Foot Pod Lisseklemme Foot Pod er i standbymodus og er klar til å sende data (slik som hjertefrekvensmonitoren). Når du installerer eller flytter Foot Pod, blinker LED-lampen tre ganger. 1. Trykk på tappene på lisseklemmen. Løft og skill Foot Pod fra lisseklemmen. 2. Løsne skolissene litt. 3. Tre lisseklemmen gjennom 2-3 faste deler av skolissene med nok plass på toppen til å knytte skolissene. 4. Knytt skolissene godt for å holde Foot Pod sikkert på plass under treningsøkten. 5. Knepp Foot Pod på plass i lisseklemmen. Foot Pod må peke mot skotuppen. Brukerveiledning for For ...